Советы по борьбе с тошнотой и рвотой

Ниже вы найдете несколько рекомендаций о том, как справиться с тошнотой и рвотой во время беременности.

  • Помните, что Вы не одиноки, и что токсикоз испытывают большинство беременных женщин, хотя тяжесть симптомов является индивидуальной.
  • Старайтесь отдыхать каждый раз, когда предоставляется такая возможность.
  • Ощущения депрессии, отчуждения и отчаяния являются очень частыми. Попробуйте поделиться своими чувствами с другими; найти кого-то, кто готов слушать и помочь. Это очень важный шаг к улучшению вашего самочувствия.
  • Люди, которые говорят “все у тебя в голове” – ошибаются! Их реакция может вызвать у Вас стресс или депрессию. Если возможно, попытайтесь объяснить им, что испытываемые Вами симптомы являются настоящими и распространенными, и что в настоящий момент они существенно влияют на Вашу жизнь. Предложите им почитать следующую информацию, которая поможет им лучше понять Вашу ситуацию.
  • Обратите внимание: тошнота во время беременности, с рвотой или без нее, может быть связана с медицинскими проблемами, помимо токсикоза. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить другие причины.
  • Ешьте и пейте  чаще и небольшими порциями. Постарайтесь не запивать еду. Пейте за 20-30 минут до приема пищи или после него. Дополнительная информация об изменениях питания и стиля жизни, которые помогут предотвратить тошноту и рвоту.

טיפים להריון בריא

  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Нет необходимости страдать: проконсультируйтесь с Вашим гинекологом по поводу наиболее оптимального лечения для Вас.
  • Хорошая новость: тошнота и рвота во время беременности обычно свидетельствуют о том, что Вы носите здорового ребенка.