תסמינים נוספים מלבד בחילות והקאות בהיריון

נשים רבות הסובלות מבחילות בוקר בהיריון, עם או בלי הקאות, עלולות לסבול גם מתופעות נוספות כגון צרבת, הפרעות עיכול, עצירות, ועוד. חלק מהתופעות הללו עלולות להגביר את בחילות הבוקר.

התופעה השכיחה ביותר שמגבירה את הבחילות וההקאות, היא צרבת, שלעתים מלווה במחלת ההחזר הוושטי (ריפלוקס) בה יש חזרה של תוכן הקיבה לוושט. תוכן הקיבה הינו חומצי ולכן עלול לגרום לתחושת צרבת, לגיהוקים ולבחילה. הטיפול בצרבת ובריפלוקס יסייע בשיפור ההרגשה ויקל על בחילות בוקר.

תופעות נוספות בהיריון

כיצד ניתן למנוע או להקל על צרבת וריפלוקס?

ההצעות הבאות עשויות לעזור:

  • כשאת שוכבת לישון או לנוח, נסי להרים את חלק גופך העליון ואת ראשך בעזרת כריות, או הרימי את קצה המזרן כדי ליצור שיפוע.
  • השתדלי לאכול מנות קטנות, כל שעה או שעתיים. הוסיפי לכל ארוחה מזון חלבוני כדי להפחית את חומציות הקיבה.
  • הימנעי משתייה במהלך האכילה ונסי לשתות 20 עד 30 דקות לפני או אחרי שאת אוכלת.
  • המעיטי בצריכת מזון עתיר שומן.
  • נסי לא לאכול יתר על המידה או לוותר על ארוחה.
  • במידת האפשר, צאי להליכה קצרה לאחר הארוחות כדי לסייע לתהליך העיכול.
  • הימנעי משכיבה מיד לאחר אכילה.
  • תכשירים ומזונות המכילים פרוביוטיקה וכן אנזימי עיכול שונים עשויים לסייע.
  • התייעצי עם רופא הנשים שלך לגבי אפשרויות טיפול בצרבת.